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PILATES · HIIT · YOGA · BARRE
PILATES TERAPÉUTICO
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Pilates
Hiit
Yoga
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CALENTAMIENTO
Calentamiento
Calentamiento dinámico y movilidad articular.
14 MINS
entrenamiento
Barre fit
Barre: fortalece tus brazos
Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
1
34 MINS
dificultad:
·
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Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
Dificultad: Beginner
Barre fit
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Nivel Terapéutico
Pilates
Pilates: estabilidad y fluidez en uno
Una esterilla, una manta y una pared.
1
28 MINS
dificultad:
·
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Una esterilla, una manta y una pared.
Dificultad: Beginner
Pilates
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Nivel Terapéutico
Barre fit
Barre: flow
Una silla
1
29 MINS
dificultad:
·
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Una silla
Dificultad: Beginner
Barre fit
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Nivel Terapéutico
Pilates
Pilates: elonga y libera tensión
Una esterilla.
1
26 MINS
dificultad:
·
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Una esterilla.
Dificultad: Beginner
Pilates
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Nivel Terapéutico
Pilates
Pilates: desliza y estabiliza
Esterilla, manta y trapos
1
33 MINS
dificultad:
·
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Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Beginner
Pilates
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Nivel Terapéutico
Yoga
Yoga: movilidad en tu pelvis
Esterilla y manta
1
29 MINS
dificultad:
·
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Esterilla y manta
Dificultad: Beginner
Yoga
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Nivel Terapéutico
Pilates
Pilates: para alargar tu columna
Una silla y una esterilla.
1
27 MINS
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Una silla y una esterilla.
Dificultad: Moderate
Pilates
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Nivel Terapéutico
Yoga
Yoga: respiracón en movimiento
Una esterilla, una manta y una silla.
1
36 MINS
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Dificultad: Beginner
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Nivel Terapéutico
Terapéutico
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