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PILATES · HIIT · YOGA · BARRE
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Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
HIIT
Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
CALENTAMIENTO
Calentamiento
Calentamiento dinámico y movilidad articular.
14 MINS
entrenamiento
Barre fit
Toning balls y barre
Una esterilla, dos toning balls o dos botellas de agua y una barra o una silla.
1
44 MINS
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Una esterilla, dos toning balls o dos botellas de agua y una barra o una silla.
Dificultad: Media
Barre fit
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Pilates
Soft ball
Una soft ball y un mat.
1
49 MINS
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Una soft ball y un mat.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Pilates
Hipopresivos
Un mat y un cojín.
1
53 MINS
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Un mat y un cojín.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Pilates
Bandas elásticas
Una banda elástica y un mat.
1
59 MINS
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Una banda elástica y un mat.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Pilates
Discos deslizantes
2 discos deslizantes y un mat.
1
38 MINS
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2 discos deslizantes y un mat.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Pilates
Foam roller: movilidad de toda la columna y estabilidad
Un mat y un foam roller.
1
38 MINS
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Un mat y un foam roller.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Barre fit
Barre: esculpe tus brazos.
Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
1
35 MINS
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Dificultad: Media
Barre fit
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
Yoga
Yoga: flow session I
Esterilla y manta
1
26 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Media
Yoga
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Nivel Intermedio
Barre fit
Barre: esculpe tu cuerpo
Una silla
1
30 MINS
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Una silla
Dificulatd: Intensa
Barre fit
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Nivel Intermedio
Yoga
Yoga: vital Vinyasa
Esterilla y manta
1
30 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Media
Yoga
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Nivel Intermedio
Pilates
Pilates: rise & shine!
Una esterilla.
1
30 MINS
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Una esterilla.
Dificultad: Relax
Pilates
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Nivel Intermedio
Pilates
Pilates: power moves
Esterilla, manta y trapos
1
30 MINS
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Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Intermedio
Pilates
Pilates: movilidad completa, fuerza y estabilidad
Una silla y una esterilla.
1
27 MINS
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Una silla y una esterilla.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Intermedio
HIIT
HIIT: buen trabajo cardiovascular
Un banco o silla y una esterilla.
3
8 MINS
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Un banco o silla y una esterilla.
Dificultad: Media
HIIT
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Nivel Intermedio
Yoga
Yoga: fluidez del movimiento
Una esterilla y una manta.
1
31 MINS
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Una esterilla y una manta.
Dificultad: Media
Yoga
used cms
Nivel Intermedio
HIIT
Hiit: 35/20 Full Body
Una caja, una silla, una pica y tu esterilla.
3
10 MIN
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Una caja, una silla, una pica y tu esterilla.
Dificulatd: Intensa
HIIT
used cms
Nivel Intermedio
Terapéutico
Esencial
Intermedio
Pro
niveles
