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PILATES · HIIT · YOGA · BARRE
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Pilates
Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
HIIT
Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
CALENTAMIENTO
Calentamiento
Calentamiento dinámico y movilidad articular.
14 MINS
entrenamiento
Barre fit
Toning balls y barre
Una esterilla, dos toning balls o dos botellas de agua y una barra o una silla.
1
44 MINS
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Una esterilla, dos toning balls o dos botellas de agua y una barra o una silla.
Dificultad: Media
Barre fit
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Pilates
Soft ball
Una soft ball y un mat.
1
49 MINS
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Una soft ball y un mat.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Pilates
Hipopresivos
Un mat y un cojín.
1
53 MINS
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Un mat y un cojín.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Pilates
Bandas elásticas
Una banda elástica y un mat.
1
59 MINS
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Una banda elástica y un mat.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Pilates
Discos deslizantes
2 discos deslizantes y un mat.
1
38 MINS
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2 discos deslizantes y un mat.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Pilates
Foam roller: movilidad de toda la columna y estabilidad
Un mat y un foam roller.
1
38 MINS
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Un mat y un foam roller.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Barre fit
Barre: esculpe tus brazos.
Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
1
35 MINS
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Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
Dificultad: Media
Barre fit
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Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
HIIT
HIIT: sesión quema-grasa
Una esterilla.
1
33 MINS
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Una esterilla.
Dificultad: Media
HIIT
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Nivel Esencial
Pilates
Pilates: foco en la estabilidad
Una esterilla, una manta y una pared.
1
20 MINS
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Una esterilla, una manta y una pared.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Barre fit
Barre: the tone
Una silla
1
26 MINS
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Una silla
Dificultad: Media
Barre fit
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Nivel Esencial
Pilates
Pilates: movimiento que recupera
Una esterilla.
1
26 MINS
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Una esterilla.
Dificultad: Relax
Pilates
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Nivel Esencial
Pilates
Pilates: reta tu musculatura
Esterilla, manta y trapos
1
30 MINS
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Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Yoga
Yoga: fuerza en tus piernas
Esterilla y manta
1
31 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Relax
Yoga
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Nivel Esencial
Pilates
Pilates: mejora tu postura
Una silla y una esterilla.
1
31 MINS
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Una silla y una esterilla.
Dificultad: Media
Pilates
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Nivel Esencial
Yoga
Yoga: fluidez en presencia
Una esterilla y una manta.
1
40 MINS
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Una esterilla y una manta.
Dificultad: Relax
Yoga
used cms
Nivel Esencial
Terapéutico
Esencial
Intermedio
Pro
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