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PILATES · HIIT · YOGA · BARRE
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Pilates
Hiit
Yoga
Barre fit
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Yoga
Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
Pilates
Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
HIIT
Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
CALENTAMIENTO
Calentamiento
Calentamiento dinámico y movilidad articular.
14 MINS
entrenamiento
Barre fit
Barre: flow
Una silla
1
29 MINS
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Una silla
Dificultad: Relax
Barre fit
used cms
Nivel Terapéutico
HIIT
HIIT: gran entreno a nivel cardiovascular y fuerza
Una esterilla y una silla.
1
52 MINS
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Una esterilla y una silla.
Dificultad: Pro
HIIT
used cms
Nivel Pro
Pilates
Pilates: mejora tu postura
Una silla y una esterilla.
1
31 MINS
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Una silla y una esterilla.
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Esencial
Pilates
Pilates: advanced flow!
Una esterilla.
1
32 MINS
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Una esterilla.
Dificulatd: Intensa
Pilates
used cms
Nivel Pro
Yoga
Yoga: fluidez del movimiento
Una esterilla y una manta.
1
31 MINS
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Una esterilla y una manta.
Dificultad: Media
Yoga
used cms
Nivel Intermedio
HIIT
Hiit: 35/20 Full Body
Una caja, una silla, una pica y tu esterilla.
3
10 MIN
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Una caja, una silla, una pica y tu esterilla.
Dificulatd: Intensa
HIIT
used cms
Nivel Intermedio
Yoga
Yoga: vital Vinyasa
Esterilla y manta
1
30 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Media
Yoga
used cms
Nivel Intermedio
Pilates
Pilates: para alargar tu columna
Una silla y una esterilla.
1
27 MINS
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Una silla y una esterilla.
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico
Pilates
Pilates: desliza y estabiliza
Esterilla, manta y trapos
1
33 MINS
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Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Relax
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico
Barre fit
Barre: esculpe tu cuerpo
Una silla
1
30 MINS
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Una silla
Dificulatd: Intensa
Barre fit
used cms
Nivel Intermedio
Yoga
Yoga: respiracón en movimiento
Una esterilla, una manta y una silla.
1
36 MINS
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Una esterilla, una manta y una silla.
Dificultad: Relax
Yoga
used cms
Nivel Terapéutico
Yoga
Yoga: flow session I
Esterilla y manta
1
26 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Media
Yoga
used cms
Nivel Pro
Yoga
Yoga: sostén y fluidez
Una esterilla y una manta.
1
30 MINS
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Una esterilla y una manta.
Dificultad: Media
Yoga
used cms
Nivel Pro
HIIT
HIIT: sesión quema-grasa
Una esterilla.
1
33 MINS
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Una esterilla.
Dificultad: Media
HIIT
used cms
Nivel Esencial
Pilates
Pilates: rise & shine!
Una esterilla.
1
30 MINS
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Una esterilla.
Dificultad: Relax
Pilates
used cms
Nivel Intermedio
Yoga
Yoga: movilidad en tu pelvis
Esterilla y manta
1
29 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Relax
Yoga
used cms
Nivel Terapéutico
Pilates
Pilates: core con slides
Esterilla, manta y trapos
1
24 MINS
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Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Pro
Pilates
used cms
Nivel Pro
Pilates
Pilates: verdadero equilibrio
Una silla y una esterilla.
1
24 MINS
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Una silla y una esterilla.
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Pro
Pilates
Pilates: elonga y libera tensión
Una esterilla.
1
26 MINS
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Una esterilla.
Dificultad: Relax
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico
Yoga
Yoga: ACTION
Esterilla y manta
1
33 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Pro
Yoga
used cms
Nivel Pro
Yoga
Yoga: flow session I
Esterilla y manta
1
26 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Media
Yoga
used cms
Nivel Intermedio
Barre fit
Barre: the tone
Una silla
1
26 MINS
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Una silla
Dificultad: Media
Barre fit
used cms
Nivel Esencial
Pilates
Pilates: power moves
Esterilla, manta y trapos
1
30 MINS
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Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Intermedio
Pilates
Pilates: movilidad completa, fuerza y estabilidad
Una silla y una esterilla.
1
27 MINS
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Una silla y una esterilla.
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Intermedio
HIIT
HIIT: buen trabajo cardiovascular
Un banco o silla y una esterilla.
3
8 MINS
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Un banco o silla y una esterilla.
Dificultad: Media
HIIT
used cms
Nivel Intermedio
Pilates
Pilates: reta tu musculatura
Esterilla, manta y trapos
1
30 MINS
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Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Esencial
Barre fit
Barre: barre intensity
Una silla
1
33 MINS
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Una silla
Dificultad: Pro
Barre fit
used cms
Nivel Pro
Yoga
Yoga: fuerza en tus piernas
Esterilla y manta
1
31 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Relax
Yoga
used cms
Nivel Esencial
Pilates
Pilates: movimiento que recupera
Una esterilla.
1
26 MINS
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Una esterilla.
Dificultad: Relax
Pilates
used cms
Nivel Esencial
Pilates
Pilates: estabilidad y fluidez en uno
Una esterilla, una manta y una pared.
1
28 MINS
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Una esterilla, una manta y una pared.
Dificultad: Relax
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico
HIIT
HIIT: agilidad y fuerza
Un banco o silla y una esterilla.
3
9 MINS
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Un banco o silla y una esterilla.
Dificulatd: Intensa
HIIT
used cms
Nivel Pro
Barre fit
Barre: fortalece tus brazos
Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
1
34 MINS
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Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
Dificultad: Relax
Barre fit
used cms
Nivel Terapéutico
Barre fit
Barre: esculpe tus brazos.
Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
1
35 MINS
*i Spotify
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Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
Dificultad: Media
Barre fit
used cms
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
Yoga
Yoga: fluidez en presencia
Una esterilla y una manta.
1
40 MINS
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Una esterilla y una manta.
Dificultad: Relax
Yoga
used cms
Nivel Esencial
Pilates
Pilates: foco en la estabilidad
Una esterilla, una manta y una pared.
1
20 MINS
*i Spotify
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Una esterilla, una manta y una pared.
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Esencial
HIIT
HIIT: te activará la Música
Una caja, una silla, un palo o pica y una esterilla.
3
13 MIN
*i Spotify
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Una caja, una silla, un palo o pica y una esterilla.
Dificulatd: Intensa
HIIT
used cms
Nivel Pro
ESTIRAMIENTO
Estiramiento
Estiramientos completos
12 MINS
Terapéutico
Esencial
Intermedio
Pro
niveles