PILATES · HIIT · YOGA · BARRE

TERAPÉUTICO

 ESENCIAL

 INTERMEDIO

 PRO

ESCOGE TU NIVEL:

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Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
Barre fit
Pilates
Hiit
Yoga

Barre fit

Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro

Yoga

Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro

Pilates

Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro

HIIT

Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro

CALENTAMIENTO

Calentamiento

Calentamiento dinámico y movilidad articular.

14 MINS

entrenamiento

Barre fit

46 Barre fit pro sweat and dance

Barre: barre intensity

Una silla

1
33 MINS
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Una silla
Dificultad: Pro
Barre fit
used cms
Nivel Pro

Pilates

34 Pilates Terapéutico con trapos

Pilates: desliza y estabiliza

Esterilla, manta y trapos

1
33 MINS
*i Spotify
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Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Relax
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico

Pilates

37 Pilates pro con trapos

Pilates: core con slides

Esterilla, manta y trapos

1
24 MINS
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Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Pro
Pilates
used cms
Nivel Pro

Yoga

33 Yoga Pro Action

Yoga: ACTION

Esterilla y manta

1
33 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Pro
Yoga
used cms
Nivel Pro

Yoga

42 Yoga Intermedio vital vinyasa

Yoga: vital Vinyasa

Esterilla y manta

1
30 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Media
Yoga
used cms
Nivel Intermedio

HIIT

17 Pro HIIT te activará la música

HIIT: te activará la Música

Una caja, una silla, un palo o pica y una esterilla.

3
13 MIN
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Una caja, una silla, un palo o pica y una esterilla.
Dificulatd: Intensa
HIIT
used cms
Nivel Pro

Barre fit

53 Barre fit terapeutico BEA

Barre: fortalece tus brazos

Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.

1
34 MINS
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Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
Dificultad: Relax
Barre fit
used cms
Nivel Terapéutico

Pilates

30 Pilates Intermedio movilidad completa

Pilates: movilidad completa, fuerza y estabilidad

Una silla y una esterilla.

1
27 MINS
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Una silla y una esterilla.
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Intermedio

Pilates

49 Pilates terapéutico estabilidad y fluidez

Pilates: estabilidad y fluidez en uno

Una esterilla, una manta y una pared.

1
28 MINS
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Una esterilla, una manta y una pared.
Dificultad: Relax
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico

HIIT

52 HIIT Esencial Sílvia

HIIT: sesión quema-grasa

Una esterilla.

1
33 MINS
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Una esterilla.
Dificultad: Media
HIIT
used cms
Nivel Esencial

Pilates

36 Pilates intermedio con trapos

Pilates: power moves

Esterilla, manta y trapos

1
30 MINS
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Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Intermedio

Yoga

22 Yoga Esencial con Flow

Yoga: fluidez en presencia

Una esterilla y una manta.

1
40 MINS
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Una esterilla y una manta.
Dificultad: Relax
Yoga
used cms
Nivel Esencial

Pilates

40 Pilates intermedio rise and shine

Pilates: rise & shine!

Una esterilla.

1
30 MINS
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Una esterilla.
Dificultad: Relax
Pilates
used cms
Nivel Intermedio

HIIT

18 Intermedio HIIT 35/20 Full Body

Hiit: 35/20 Full Body

Una caja, una silla, una pica y tu esterilla.

3
10 MIN
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Una caja, una silla, una pica y tu esterilla.
Dificulatd: Intensa
HIIT
used cms
Nivel Intermedio

Pilates

29 Pilates Esencial mejora tu postura

Pilates: mejora tu postura

Una silla y una esterilla.

1
31 MINS
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Una silla y una esterilla.
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Esencial

Barre fit

45 Barre fit intermedio esculpe

Barre: esculpe tu cuerpo

Una silla

1
30 MINS
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Una silla
Dificulatd: Intensa
Barre fit
used cms
Nivel Intermedio

Yoga

31 Yoga Terapéutico movilidad pelvis

Yoga: movilidad en tu pelvis

Esterilla y manta

1
29 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Relax
Yoga
used cms
Nivel Terapéutico

Pilates

28 Pilates terapeutico alargar columna

Pilates: para alargar tu columna

Una silla y una esterilla.

1
27 MINS
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Una silla y una esterilla.
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico

Yoga

23 Yoga Intermedio fluidez

Yoga: fluidez del movimiento

Una esterilla y una manta.

1
31 MINS
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Una esterilla y una manta.
Dificultad: Media
Yoga
used cms
Nivel Intermedio

Pilates

41 Pilates pro advanced flow

Pilates: advanced flow!

Una esterilla.

1
32 MINS
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Una esterilla.
Dificulatd: Intensa
Pilates
used cms
Nivel Pro

HIIT

51 HIIT Pro cardio y fuerza

HIIT: gran entreno a nivel cardiovascular y fuerza

Una esterilla y una silla.

1
52 MINS
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Una esterilla y una silla.
Dificultad: Pro
HIIT
used cms
Nivel Pro

Yoga

21 Yoga Terapéutico con silla

Yoga: respiracón en movimiento

Una esterilla, una manta y una silla.

1
36 MINS
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Una esterilla, una manta y una silla.
Dificultad: Relax
Yoga
used cms
Nivel Terapéutico

Barre fit

44 Barre fit esencial barre tone

Barre: the tone

Una silla

1
26 MINS
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Una silla
Dificultad: Media
Barre fit
used cms
Nivel Esencial

Pilates

27Pro Pilates con silla

Pilates: verdadero equilibrio

Una silla y una esterilla.

1
24 MINS
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Una silla y una esterilla.
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Pro

Yoga

48 Yoga Pro Yoga Flow sesion 1

Yoga: flow session I

Esterilla y manta

1
26 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Media
Yoga
used cms
Nivel Pro

Barre fit

53 Barre fit esencial Bea esculpe tus brazos

Barre: esculpe tus brazos.

Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.

1
35 MINS
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Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
Dificultad: Media
Barre fit
used cms
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro

HIIT

25 HIIT nivel PRO de MOVE. Agilidad y fuerza

HIIT: agilidad y fuerza

Un banco o silla y una esterilla.

3
9 MINS
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Un banco o silla y una esterilla.
Dificulatd: Intensa
HIIT
used cms
Nivel Pro

Pilates

50 Pilates esencial foco en la estabilidad

Pilates: foco en la estabilidad

Una esterilla, una manta y una pared.

1
20 MINS
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Una esterilla, una manta y una pared.
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Esencial

Pilates

39 Pilates esencial joaquin

Pilates: movimiento que recupera

Una esterilla.

1
26 MINS
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Una esterilla.
Dificultad: Relax
Pilates
used cms
Nivel Esencial

HIIT

26HIIT intermedio trabajo cardiovascular

HIIT: buen trabajo cardiovascular

Un banco o silla y una esterilla.

3
8 MINS
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Dificultad: Media
HIIT
used cms
Nivel Intermedio

Barre fit

43 Barre fit terapeutico barre flow

Barre: flow

Una silla

1
29 MINS
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Una silla
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Barre fit
used cms
Nivel Terapéutico

Pilates

35 Pilates Esencial con trapos

Pilates: reta tu musculatura

Esterilla, manta y trapos

1
30 MINS
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Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Media
Pilates
used cms
Nivel Esencial

Yoga

32 Yoga Esencial fuerza de piernas

Yoga: fuerza en tus piernas

Esterilla y manta

1
31 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Relax
Yoga
used cms
Nivel Esencial

Yoga

47 Yoga Intermedio Yoga Flow sesion 1

Yoga: flow session I

Esterilla y manta

1
26 MINS
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Esterilla y manta
Dificultad: Media
Yoga
used cms
Nivel Intermedio

Pilates

38 Pilates terapéutico elonga

Pilates: elonga y libera tensión

Una esterilla.

1
26 MINS
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Dificultad: Relax
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico

Yoga

24 Yoga Pro. Sosten y fluidez

Yoga: sostén y fluidez

Una esterilla y una manta.

1
30 MINS
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Dificultad: Media
Yoga
used cms
Nivel Pro

ESTIRAMIENTO

Estiramiento

Estiramientos completos

12 MINS
niveles