PILATES · HIIT · YOGA · BARRE

TERAPÉUTICO

 ESENCIAL

 INTERMEDIO

 PRO

ESCOGE TU NIVEL:

Puedes seleccionar varios niveles a la vez
Terapéutico
Esencial
Intermedio
Avanzado
Barre fit
Pilates
Hiit
Yoga

Barre fit

Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro

Yoga

Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro

Pilates

Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro

HIIT

Nivel Terapéutico
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro

CALENTAMIENTO

18 MINS

calentamiento

Calentamiento nivel terapéutico y esencial de MOVE

Una esterilla

Importante antes de una sesión realizar este calentamiento para activar el cuerpo y sobre todo activar los estabilizadores
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used cms
12 MINS

calentamiento

Estiramientos completos

Una esterilla

Estiramientos miembro inferior y superior.
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used cms
14 MINS

calentamiento

Calentamiento Intermedio y Pro

Una esterilla

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used cms

entrenamiento

44 MINS

Barre fit

60 Toning balls y barre

Toning balls y barre

Una esterilla, dos toning balls o dos botellas de agua y una barra o una silla.

1
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Una esterilla, dos toning balls o dos botellas de agua y una barra o una silla.
Dificultad: Moderate
Barre fit
used cms
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
49 MINS

Pilates

59 Pilates Intermedio Soft ball Agost 2021

Soft ball

Una soft ball y un mat.

1
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Una soft ball y un mat.
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
53 MINS

Pilates

58 Pilates Intermedio Hipopresivos Agosto 2021

Hipopresivos

Un mat y un cojín.

1
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Un mat y un cojín.
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
59 MINS

Pilates

57 Pilates Intermedio Bandas elásticas Agosto 2021

Bandas elásticas

Una banda elástica y un mat.

1
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Una banda elástica y un mat.
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
38 MINS

Pilates

56 Pilates Intermedio Sliders Agosto 2021

Discos deslizantes

2 discos deslizantes y un mat.

1
*i Spotify
2 discos deslizantes y un mat.
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
38 MINS

Pilates

55 Pilates Intermedio foam roller Agosto 2021

Foam roller: movilidad de toda la columna y estabilidad

Un mat y un foam roller.

1
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Un mat y un foam roller.
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
35 MINS

Barre fit

54 Barre fit esencial Bea esculpe tus brazos

Barre: esculpe tus brazos.

Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.

1
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Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
Dificultad: Moderate
Barre fit
used cms
Nivel Esencial
Nivel Intermedio
Nivel Pro
34 MINS

Barre fit

53 Barre fit terapeutico BEA

Barre: fortalece tus brazos

Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.

1
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Una silla, tu esterilla y dos tonning balls o botellas de agua.
Dificultad: Beginner
Barre fit
used cms
Nivel Terapéutico
33 MINS

HIIT

52 HIIT Esencial Sílvia

HIIT: sesión quema-grasa

Una esterilla.

1
*i Spotify
Una esterilla.
Dificultad: Moderate
HIIT
used cms
Nivel Esencial
52 MINS

HIIT

51 HIIT Pro cardio y fuerza

HIIT: gran entreno a nivel cardiovascular y fuerza

Una esterilla y una silla.

1
*i Spotify
Una esterilla y una silla.
Dificultad: Advanced
HIIT
used cms
Nivel Pro
20 MINS

Pilates

50 Pilates esencial foco en la estabilidad

Pilates: foco en la estabilidad

Una esterilla, una manta y una pared.

1
*i Spotify
Una esterilla, una manta y una pared.
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Esencial
28 MINS

Pilates

49 Pilates terapéutico estabilidad y fluidez

Pilates: estabilidad y fluidez en uno

Una esterilla, una manta y una pared.

1
*i Spotify
Una esterilla, una manta y una pared.
Dificultad: Beginner
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico
26 MINS

Yoga

48 Yoga Pro Yoga Flow sesion 1

Yoga: flow session I

Esterilla y manta

1
*i Spotify
Esterilla y manta
Dificultad: Moderate
Yoga
used cms
Nivel Pro
26 MINS

Yoga

47 Yoga Intermedio Yoga Flow sesion 1

Yoga: flow session I

Esterilla y manta

1
*i Spotify
Esterilla y manta
Dificultad: Moderate
Yoga
used cms
Nivel Intermedio
33 MINS

Barre fit

46 Barre fit pro sweat and dance

Barre: barre intensity

Una silla

1
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Una silla
Dificultad: Advanced
Barre fit
used cms
Nivel Pro
30 MINS

Barre fit

45 Barre fit intermedio esculpe

Barre: esculpe tu cuerpo

Una silla

1
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Una silla
Dificulatd: Intermediate
Barre fit
used cms
Nivel Intermedio
26 MINS

Barre fit

44 Barre fit esencial barre tone

Barre: the tone

Una silla

1
*i Spotify
Una silla
Dificultad: Moderate
Barre fit
used cms
Nivel Esencial
29 MINS

Barre fit

43 Barre fit terapeutico barre flow

Barre: flow

Una silla

1
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Una silla
Dificultad: Beginner
Barre fit
used cms
Nivel Terapéutico
30 MINS

Yoga

42 Yoga Intermedio vital vinyasa

Yoga: vital Vinyasa

Esterilla y manta

1
*i Spotify
Esterilla y manta
Dificultad: Moderate
Yoga
used cms
Nivel Intermedio
32 MINS

Pilates

41 Pilates pro advanced flow

Pilates: advanced flow!

Una esterilla.

1
*i Spotify
Una esterilla.
Dificulatd: Intermediate
Pilates
used cms
Nivel Pro
30 MINS

Pilates

40 Pilates intermedio rise and shine

Pilates: rise & shine!

Una esterilla.

1
*i Spotify
Una esterilla.
Dificultad: Beginner
Pilates
used cms
Nivel Intermedio
26 MINS

Pilates

39 Pilates esencial joaquin

Pilates: movimiento que recupera

Una esterilla.

1
*i Spotify
Una esterilla.
Dificultad: Beginner
Pilates
used cms
Nivel Esencial
26 MINS

Pilates

38 Pilates terapéutico elonga

Pilates: elonga y libera tensión

Una esterilla.

1
*i Spotify
Una esterilla.
Dificultad: Beginner
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico
24 MINS

Pilates

37 Pilates pro con trapos

Pilates: core con slides

Esterilla, manta y trapos

1
*i Spotify
Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Advanced
Pilates
used cms
Nivel Pro
30 MINS

Pilates

36 Pilates intermedio con trapos

Pilates: power moves

Esterilla, manta y trapos

1
*i Spotify
Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Intermedio
30 MINS

Pilates

35 Pilates Esencial con trapos

Pilates: reta tu musculatura

Esterilla, manta y trapos

1
*i Spotify
Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Esencial
33 MINS

Pilates

34 Pilates Terapéutico con trapos

Pilates: desliza y estabiliza

Esterilla, manta y trapos

1
*i Spotify
Esterilla, manta y trapos
Dificultad: Beginner
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico
33 MINS

Yoga

33 Yoga Pro Action

Yoga: ACTION

Esterilla y manta

1
*i Spotify
Esterilla y manta
Dificultad: Advanced
Yoga
used cms
Nivel Pro
31 MINS

Yoga

32 Yoga Esencial fuerza de piernas

Yoga: fuerza en tus piernas

Esterilla y manta

1
*i Spotify
Esterilla y manta
Dificultad: Beginner
Yoga
used cms
Nivel Esencial
29 MINS

Yoga

31 Yoga Terapéutico movilidad pelvis

Yoga: movilidad en tu pelvis

Esterilla y manta

1
*i Spotify
Esterilla y manta
Dificultad: Beginner
Yoga
used cms
Nivel Terapéutico
27 MINS

Pilates

30 Pilates Intermedio movilidad completa

Pilates: movilidad completa, fuerza y estabilidad

Una silla y una esterilla.

1
*i Spotify
Una silla y una esterilla.
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Intermedio
31 MINS

Pilates

29 Pilates Esencial mejora tu postura

Pilates: mejora tu postura

Una silla y una esterilla.

1
*i Spotify
Una silla y una esterilla.
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Esencial
27 MINS

Pilates

28 Pilates terapeutico alargar columna

Pilates: para alargar tu columna

Una silla y una esterilla.

1
*i Spotify
Una silla y una esterilla.
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Terapéutico
24 MINS

Pilates

27Pro Pilates con silla

Pilates: verdadero equilibrio

Una silla y una esterilla.

1
*i Spotify
Una silla y una esterilla.
Dificultad: Moderate
Pilates
used cms
Nivel Pro
8 MINS

HIIT

26HIIT intermedio trabajo cardiovascular

HIIT: buen trabajo cardiovascular

Un banco o silla y una esterilla.

3
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Un banco o silla y una esterilla.
Dificultad: Moderate
HIIT
used cms
Nivel Intermedio
9 MINS

HIIT

25 HIIT nivel PRO de MOVE. Agilidad y fuerza

HIIT: agilidad y fuerza

Un banco o silla y una esterilla.

3
*i Spotify
Un banco o silla y una esterilla.
Dificulatd: Intermediate
HIIT
used cms
Nivel Pro
30 MINS

Yoga

24 Yoga Pro. Sosten y fluidez

Yoga: sostén y fluidez

Una esterilla y una manta.

1
*i Spotify
Una esterilla y una manta.
Dificultad: Moderate
Yoga
used cms
Nivel Pro
31 MINS

Yoga

23 Yoga Intermedio fluidez

Yoga: fluidez del movimiento

Una esterilla y una manta.

1
*i Spotify
Una esterilla y una manta.
Dificultad: Moderate
Yoga
used cms
Nivel Intermedio
40 MINS

Yoga

22 Yoga Esencial con Flow

Yoga: fluidez en presencia

Una esterilla y una manta.

1
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Una esterilla y una manta.
Dificultad: Beginner
Yoga
used cms
Nivel Esencial
36 MINS

Yoga

21 Yoga Terapéutico con silla

Yoga: respiracón en movimiento

Una esterilla, una manta y una silla.

1
*i Spotify
Una esterilla, una manta y una silla.
Dificultad: Beginner
Yoga
used cms
Nivel Terapéutico
10 MIN

HIIT

18 Intermedio HIIT 35/20 Full Body

Hiit: 35/20 Full Body

Una caja, una silla, una pica y tu esterilla.

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*i Spotify
Una caja, una silla, una pica y tu esterilla.
Dificulatd: Intermediate
HIIT
used cms
Nivel Intermedio
13 MIN

HIIT

17 Pro HIIT te activará la música

HIIT: te activará la Música

Una caja, una silla, un palo o pica y una esterilla.

3
*i Spotify
Una caja, una silla, un palo o pica y una esterilla.
Dificulatd: Intermediate
HIIT
used cms
Nivel Pro

ESTIRAMIENTO

Estiramiento

Estiramientos completos

12 MINS
niveles